Гречневая диета с кефиром

Гречневая каша во все времена славилась своими полезными свойствами, при которых в организм человека поступают разные вещества, оздоравливающие организм. Гречневая диета позволяет разгрузить наш организм, в который мы во время застолий поставляем жирную и острую пищу. Применение гречневой каши и нежирного кефира дает нам возможность оздоровиться и не принести вреда организму и при этом в организм поступает достаточно белка, нужного человеку во время активной деятельности.

Как отмечают диетологи, наиболее часто гречневая диета используется молодыми людьми, которые одновременно с занятиями физическими упражнениями пытаются снизить свой вес. Применяя гречневую кашу можно давать организму нужные ему белки и микроорганизмы, и такая диета не удручает нас вкусом. Занимаясь физическими упражнениями и используя гречневую диету, мы одновременно сжигаем жиры в организме и вместо спортивного питания можем использовать гречневую крупу и нежирный кефир.

Гречневая диета с кефиром

Чаще всего диеты рассчитаны не на сжигание жира в человеческом организме, а на вывод из организма воды. Если используется гречневая диета, то при занятиях физическими упражнениями не только наращиваются мышцы, но и расщепляются жиры. Кроме этого гречневая каша повышает способность организма выводить воду из организма человека. За счет этих свойств профессиональные спортсмены, не желающие набирать вес, употребляют в пищу гречневую кашу.

Медики также хвалят гречку, которая богата различными веществами, способными выводить из нашего организма холестерин и защищать сосуды от образования холестериновых бляшек. Кефирно-гречневая диета дает возможность и мужчинам и женщинам сохранить свое активное долголетие и иметь стройную и подтянутую фигуру. Антиоксиданты, которые содержатся в гречневой крупе, позволяют организму меньше стареть и дольше выглядеть не только молодым, но и здоровым.

Различных вариантов гречневой диеты множество и они могут не только варьироваться, но и подбираться с учетом вкусовых пристрастий человека. Наиболее простая гречневая диета выглядит следующим образом: гречневая крупа запаривается с вечера в керамической посуде и утром ее можно употреблять в пищу. Один стакан гречихи перебирается, удаляются все плевелы, крупа промывается и заливается двумя стаканами кипятка. Для того чтобы каша хорошо запарилась, керамическую посуду с ней можно укутать в плед или шерстяное покрывало.

Гречневая диета с кефиром

Утром кашу можно есть, но без масла и соли, запивая нежирным кефиром. Для того чтобы вкус гречневой каши был лучше, можно в кашу добавить кусочки нарезанного яблока, груши, измельченный чернослив. Некоторые при гречневой диете пьют вместо кефира зеленый чай или настой из шиповника, которые способствуют обмену веществ и выводят из организма лишнюю жидкость. В обеденное время гречневая каша употребляется с легким овощным салатом – огурцы и помидоры. А ужин желательно организовать часа за четыре до сна, а во время трапезы к каше можно добавить свежие овощи или фрукты.

Если ваш организм привык к обильному потреблению пищи, то в перерывах между принятием гречневой каши можно устроить «перекусы», которые будут сбивать чувство голода. Перекусывать во время применения гречневой диеты рекомендуется овощами и фруктами, которые не богаты на углеводы. Из фруктов хорошо употреблять груши, сливы, абрикосы, яблоки. Из овощей рекомендуется использовать помидоры, огурцы, кабачки, капусту, а также зелень – петрушку и укроп. Специи и соль использовать не стоит, так как они усиливают аппетит и жажду.

Еще один вариант гречневой диеты вы можете прочитать на женском сайте WomanInstinct.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *