Красивая форма груди

Красивый соблазнительный бюст, который магнитом притягивает взгляды окружающих мужчин – «вот оно счастье», как пелось в песенке из мультфильма. Наверное, нет ни одной из многочисленных представительниц прекрасной половины, которая не задавалась бы иногда этим вопросом. Грудь – это очень деликатная часть тела. А, когда мы бездумно садимся на жёсткие диеты, она в первую очередь реагирует на резкую потерю веса. Чтобы грудь не обвисла и не сморщилась, резко худеть нельзя! Вес нужно сбрасывать постепенно и в довольно медленном темпе.

Красивая форма груди

Для этих целей вы должны выбирать диеты, которые рассчитаны на потребление не менее 1300 калорий в сутки. Вот примерная диета для одного дня.

Завтрак: около двадцати пяти граммов любых несладких хлопьев с молоком, один тост, одно яйцо, приготовленное всмятку. Энергетическая ценность, приблизительно, 300 калорий.

Обед: один бутерброд с вареной курицей, одно крупное яблоко. Энергетическая ценность 400 калорий.

Ужин: говядина запечённая, сто двадцать пять граммов вареного в мундире картофеля, овощи, предпочтительно зелёного цвета (огурцы, листья салата, болгарский перец и т. п.). Энергетическая ценность 450 калорий.

Закуска: шоколадный батончик, одно яблоко. Закуска нам будет стоить 150 калорий.

Плюс к диете, обязательно нужно выполнять определённые физические нагрузки, которые сделают вашу фигуру красивой. Самым идеальным занятием станет плавание. Но, если плавать негде или некогда, мы можем ограничиться и любимой ванной комнатой, в которой купаясь, будем проделывать следующее упражнение.

Красивая форма груди

Итак, лягте на спину. Сожмите правой рукой запястье левой руки и, одновременно левой рукой обхватите правое запястье. Сомкнутые таким образом руки располагаем на уровне груди и резко подаём корпус вперёд. При этом заработает, интересующая нас группа мышц. Когда, вы освоите это упражнение, оно будет получаться у вас и сидя, и стоя. Первые результаты вы сможете ощутить, если будете проделывать это упражнение ежедневно, не менее пятидесяти раз.

Также, можно сомкнуть обе ладони на уровне груди, направление пальцев – вверх. Правой рукой с усилием постарайтесь сместить левую руку в сторону, при этом левой рукой сопротивляйтесь этому движению. И, наоборот.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *